o ktorej

Kebula };-) za nie doszukiwanie się rzeczy, których nie ma i czytanie ze zrozumieniem ;-] (i w tym poście, co niektórzy mogą się doszukać bezczelności/-)_, której tak bardzo, na siłę szukają) chcesz za wszelką cenę zredukować uda, a jak już parę osób wspomniało, w Twoim przypadku to nie będzie "takie proste" Eee tam za wszelką cenę ;-] A kto [...]

CZWARTEK (24.04)- DZIEŃ 4, TYDZIEŃ 3 MISKA BTW 130/80/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/653e23fed9e943889103da8cd7f87972.png Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: zielona herbata,czarna herbata aromatyzowana, napar z pokrzywy, woda filtrowana, kombucha, wino wytrawne do obiadu, yerba mate, herbata na gardło w związku z pieczeniem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou-15-819x1024.jpg Francis Ngannou Instagram Francis Ngannou otworzył pierwszy klub sportów walki i MMA w Kamerunie Były pretendent do tytułu mistrza wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou właśnie otworzył w swoim kraju Kamerunie pierwszy w pełni przystosowany klub sportów walki i MMA o czym pochwalił się w [...]

DZIEŃ 90 – 12.06.2010 Dzień nietreningowy. Po wstaniu posprzątałam, poczytałam trochę i posiedziałam przed głupimi gierkami w necie – w ten sposób głupio zmarnowałam cały dzień, nie robiąc nic konkretnego. Wieczorem pooglądałam jeszcze filmy, więc dzisiaj pełna regeneracja i odpoczynek. DIETA I posiłek – 10.00 [...]

MINI PODSUMOWANIE nr 2 Nie będzie to dokładne podsumowanie, robie to na spontanie. Poszedłem do łazienki przed lustro i pyknąłem 2-3 fotki, także nie oczekujcie cudów. Już powoli kończe redukcje, zostało mi może 2-3 tygodnie, potem wchodzę na reverse diet i myśle, że już w końcu przemyślana masówka. Redukcja w początkowej fazie szła dosyć gładko, [...]

Nic dziwnego że byłeś głodny jedząc 1500 kcal. Musisz jak najszybciej ułożyć od nowa dietę w której uwzględnisz podasz nie 1500 a minimum 2000 kcal. Jedząc często posiłki skłądające się z pełnowartościowych, złożonych węglowodanów i zdrowego tłuszczu unikniesz napadów głodu - kompletnie nie będziesz miał ochoty na słodycze. Przedstaw co [...]

1)słuchaj, Ja sie nie obrażam dosłownie - użyłam tego zwrotu żeby podkreślić swoją dezaprobatę wobec tego co przeczytałam:) ROZUMIEM I SIĘ NIE GNIEWAM, CHOĆ SAM WOLĘ DEZAPROBATĘ WYRAŻAĆ ŁAGODNIEJ. NADMIERNA IRYTACJA JEST OZNAKĄ ZBYT OSOBISTEGO PODEJŚCIA. NO ALE SKORO SAMA MÓWISZ, ŻE TE SPRAWY MAJĄ DLA CIEBIE WIELKIE ZNACZENIE TO ROZUMIEM I [...]

Hej kooteK92 Dzieki za odpowiedź! O ACT czytałem na forum i myślę, że to nie byłoby nawet złe wyjście. Mam dostep do "piwnicznej" siłowni, na której dotychczas ćwiczyłem i tam mogłbym robić taki zmodyfikowany (ograniczenie miejsca i przyrządów) trening stacyjny. Małe ciężary, dużo powtórzeń - myślę, że byłoby OK Mógłbyś mi jeszcze [...]

REGULAMIN MISTRZOSTW POLSKI HARDTSYLE KETTLEBELL 2019 1. Mistrzostwa zostaną rozegrane w 14 i 15 września (sobota i niedziela) 2019 roku. 2. Miejscem rozegrania zawodów jest CrossFit Zatoka, siłowania specjalistyczna FitFabric PRO pod adresem al. Politechniki 10 w Łodzi. 3. Patronem merytorycznym zawodów jest Centrum Kettlebell Polska [...]

1. PLAN Najważniejsza rzecz to plan, a ten jest niezmienny: podnieść jak najwięcej! Jednak, aby podnosić trzeba wystartować, a żeby wystartować to trzeba mieć gdzie. Na początku wybieramy więc cel, czyli zawody. W moim przypadku są to Mistrzostwa Polski, w trójboju siłowym klasycznym 17-18.10.2015, oraz w wyciskaniu leżąc klasycznym 23-25.10.2015, [...]

John Grimek Urodzony: 1909 Kraj: USA Największe sukcesy: Mister World Mister America: 1940, 1941 Mr Universe: 1948 Mr USA: 1949 John Grimek urodził się w 1909 roku w Port Ebony, w stanie New Jersey. Był trzecim z szóstki dzieci emigrantów z Czech. W wieku 15 lat rozpoczął treningi pod wpływem swojego starszego brata, Georga, który [...]

"1) zdziwilbys sie, bo wlasnie na sp L.Kaczynskiego glosowalem" Nie chodziło mi o konkretnego polityka/władcę ale sytuację w której Twoim władcą jest człowiek na którego nie głosowałeś, w której musisz uznać demokrację. 2) w ktorym miejscu go obrazilem? Biorąc pod uwagę okoliczności, to że wyrażasz opinię o pochówku i to kogoś [...]

Jeśli ktoś się zna, to proszę o interpretację wyników badania TK nóg. Nogi miałam podczas badania prosto. Ogólnie kolano prawe,operacja wyjecia igły z kolana jakieś 5 lat temu,później było dobrze.Jakieś 3 lata temu zaczęło mnie boleć lewe, miałam zastrzyki,rehabilitacje, tabletki. Niestety nic nie dało,później artroskopia, na której wyszła [...]

Dobra to ja cos opowiem :) Należałoby zacząć od tego że chodzi na siłownie pewien nieudany człowieczek mianowicie 18 latek przy tym 2 klasa gimnazjum ;o twarz centralnego dałna 45 kg 23 w bicu ;D Wychowany przed blokiem z kumplami po 12-13 lat oddany maksymalnie zasadom typowego wojownika ulicy tj. hwdp , jp , bzw , itp. chodzi po siłowni i [...]

Czyli robić trening bardziej intensywny ale krótszy, czyli ostatnia serię zrobić np 85/90i maksymalnie ile dam radę (a jak to będą tylko 3powtórzenia?) . Dietę zmieniam ponieważ z tego co zauważyłem jadłem więcej tłuszczów a mało węgli próbuje to teraz odwrócić. Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2014-11-29 08:57:08 Trening robisz taki jaki [...]

Czyli robić trening bardziej intensywny ale krótszy, czyli ostatnia serię zrobić np 85/90i maksymalnie ile dam radę (a jak to będą tylko 3powtórzenia?) . Dietę zmieniam ponieważ z tego co zauważyłem jadłem więcej tłuszczów a mało węgli próbuje to teraz odwrócić. Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2014-11-29 08:57:08 Trening robisz taki jaki [...]

https://i.imgur.com/BoPozZ3.jpg UFC 275 z dwoma pojedynkami o tytuły mistrzowskie zapowiedziana na 11 czerwca w Singapurze Singapur po raz pierwszy będzie gospodarzem gali UFC w systemie pay-per-view. Organizacja ogłosiła we wtorek, że gala UFC 275, której głównym pojedynkiem będzie walka o tytuł mistrzowski w wadze półciężkiej pomiędzy Gloverem [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg NAC będzie monitorować Manela Kape z UFC w związku z wykryciem zakazanych substancji w organizmie Manel Kape jest ostatnim zawodnikiem UFC, u którego w Nevadzie wykryto metabolit Minocykliny M3, ale nie spotka go za to żadna poważna kara. We wtorek na comiesięcznym spotkaniu Nevada Athletic Commission, które odbyło [...]

Apropo dzieci i tych sp******onych teraźniejszych czasów i pogoni za pieniądzem... SYN: Tato, mogę Cię o coś zapytać? TATA: No jasne, o co chodzi? SYN: Tato, ile zarabiasz na godzinę? TATA: To nie twoje sprawa. Dlaczego zadajesz mi takie pytanie? SYN: Ciekawy byłem. Powiedz mi proszę ile zarabiasz na godzinę. TATA: No,jak tak bardzo chcesz [...]

Wiem wiem,żeby zapytać,zacytuje moją wypowiedz z poprzedniej strony. Są tu pytania,głownie o rozgrzewke -do ktorej przykladam teraz niesamowicie wielką wage. Jak dawniej trwała 3 minuty przed i 3 minuty po treningu tak teraz zastanawiam sie czy nie zaczynam przesadzać w drugą strone. Jak się dobrze rozgrzewac przed FBW ? Więc tak - ogolnie nie [...]